Hamarosan
Van, amikor a következő lépés egy közös gondolkodással kezdődik.
2026. szeptember 1.
Készítette: Csáki Attila - DataLight.hu
Vincze Dóra
Coaching
Időpontfoglalás
Önismeret · Fókusz · Kapcsolódás · Irány
Van, amikor a következő lépés egy közös gondolkodással kezdődik.
Egy adott élethelyzetben akkor tudok igazán támogatást nyújtani, amikor fontos döntések előtt állsz, elakadtál egy számodra jelentős kérdésben, változásokkal nézel szembe, vagy szeretnéd jobban megérteni önmagad és a kapcsolataidat.
Amiben támogatlak
Beszélgetéseink során arra figyelünk, hogy tisztábban lásd, mi fontos neked, mire van szükséged, és mi befolyásolja a döntéseidet a jelenlegi helyzetedben. Nem kell mindenre rögtön tudnod a választ: kérdésekkel és visszajelzésekkel segítelek abban, hogy közelebb kerülj a saját válaszaidhoz, és tudatosabban válaszd meg a következő lépéseidet.
Fontos számomra, hogy olyan nyugodt és elfogadó légkör alakuljon ki, ahol nem kell megfelelned, és azt is kimondhatod, amit máshol nehéz szavakba önteni. A figyelem, az őszinteség és a bizalom abban támogathat, hogy jobban lásd, mire van szükséged, bátrabban képviseld magad, és tudatosabban legyél jelen a kapcsolataidban.
Amikor egyszerre túl sok gondolat, érzés, elvárás és lehetőség van jelen, könnyű elveszíteni, mi igazán fontos. Közösen átláthatóbbá tesszük a helyzetedet, hogy tisztábban lásd, mire van most ráhatásod, minek szeretnél elsőbbséget adni, és mire érdemes fordítanod az energiádat.
Azt keressük, mi lehet most egy számodra valóban vállalható következő lépés. Ezt a saját tempódban kipróbálhatod, majd a tapasztalataid alapján együtt megnézzük, min érdemes változtatni, finomítani és hogyan lehet továbbhaladni.
Rólam
A közös munka egy olyan folyamat, amelyben egy konkrét élethelyzetre, döntésre, elakadásra vagy változási folyamatra fókuszálunk. Szociálpedagógus végzettségem, coaching szemléletem és több mint 10 év multinacionális környezetben szerzett tapasztalatom miatt egyszerre figyelem az emberi, kapcsolati, munkahelyi és rendszerszintű szempontokat. A saját önismereti utam ma is aktív része az életemnek, hiszek abban, hogy a fejlődés, a változás és a mélyebb önértés nem egyszeri cél, hanem folyamatos folyamat. Munkámat rendszeres szupervízió támogatja.
A coaching nem pszichoterápia és nem egészségügyi ellátás. A coaching a jelenre és a jövőre fókuszáló támogató folyamat, amely nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást. Nem diagnosztizálok, nem kezelek pszichés zavarokat, és nem vállalok krízishelyzetek vagy traumafeldolgozás terápiás kísérését. Amennyiben a hozott téma más szakember kompetenciájába tartozik, azt jelezni fogom, és szükség esetén tovább irányítást javaslok.
BeszéljünkA folyamat
Egy rövid, díjmentes alkalom, ahol megismerjük egymást, átbeszéljük, milyen helyzetben keresel támogatást, és megnézzük, hogy a coaching és a velem való közös munka megfelelő lehet-e számodra.
Tisztázzuk, mivel szeretnél dolgozni, mi az, ami most igazán fontos számodra, és mit jelentene neked valódi előrelépés. Ez adja meg a közös munka irányát, miközben a folyamat során végig rugalmasan igazodunk ahhoz, ami éppen aktuálissá válik.
Kérdésekkel, őszinte visszajelzésekkel és közös gondolkodással dolgozunk a számodra fontos témákon. Segítelek abban, hogy átláthatóbbá váljon a helyzeted, új nézőpontokat fedezz fel, és közelebb kerülj azokhoz a válaszokhoz, amelyek valóban a tieid.
A folyamat végén visszatekintünk arra, mi vált világosabbá, miben történt elmozdulás, és mit szeretnél megtartani a közös munkából. Megnézzük azt is, hogyan tudsz a megszerzett felismerésekre és tapasztalatokra a későbbiekben is támaszkodni.
GYIK
A coaching ülések online és személyesen is elérhetők. Az első beszélgetés során közösen megnézzük, melyik forma illeszkedik jobban az élethelyzetedhez és lehetőségeidhez.
Az első, díjmentes konzultáció során megismerjük egymást, átbeszéljük, milyen helyzetben vagy és miben keresel támogatást. Megnézzük, hogy a coaching megfelelő keret-e számodra, és lehetőséged van eldönteni, szeretnél-e belevágni a közös munkába.
Az első beszélgetés 40 perc, további coaching ülés általában 60 perc. Ez elegendő időt ad arra, hogy egy adott témával érdemben foglalkozzunk, miközben a beszélgetés fókuszált marad.
Ez mindig az adott helyzettől és céloktól függ. Van, akinek néhány alkalom is elegendő egy konkrét kérdés tisztázásához, mások hosszabb folyamatban dolgoznak egy számukra fontos témán. Az első beszélgetés során erről is közösen gondolkodunk.
A coaching elsősorban a jelenre és a jövőre fókuszál. Célja, hogy segítsen tisztábban látni egy helyzetet, tudatosabban dönteni és megtalálni a következő lépéseket. A terápia ezzel szemben mélyebb pszichés nehézségek, elakadások vagy múltbeli sérülések feldolgozásával foglalkozik. A coaching nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.
Napló · gondolatok útközben
Gondolatok önismeretről, változásról és azokról a felismerésekről, amelyek közelebb visznek a saját válaszaidhoz.
Minden bejegyzés
Kiemelt
A tisztánlátás sokszor nem egy újabb válasszal kezdődik, hanem azzal, hogy teret adsz annak, ami már régóta figyelmet kér.
Hogyan találhatod meg azt az egyetlen következő lépést, amely most valóban a tiéd?
Tovább olvasomMitől válik egy kimondott „nem” őszinte kapcsolódássá — önmagaddal és másokkal?
Tovább olvasomBármikor leiratkozhatsz. Az adataidat bizalmasan kezelem.
Kapcsolat
Foglalj egy díjmentes, 40 perces első beszélgetésre — online.